SECRETS GRADIL ONDULADO TOP

Para fazer ESTES lunges, fique em pé utilizando os pfois juntos e as mãos na cintura ou segurando pesos nas mãESTES. Em seguida, dê 1 passo à frente usando uma das pernas e flexione os joelhos até formar um ângulo do 90 graus usando ambas as pernas. Procurar apoio emocional, seja atravé especialmentes de terapia, grupos de apoio ou convers